【大姨妈周期如何计算】月经周期是指从一次月经开始到下一次月经开始的天数，通常为21至35天。了解自己的周期有助于掌握身体状况和生育计划。
总结：
1. 记录月经开始日期，连续记录3-6个月，可发现规律。
2. 周期长度 = 下次月经开始日 - 上次月经开始日。
3. 排卵一般发生在周期中间，约在第14天左右（以28天为例）。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 月经开始日 | 每月第一天 |
| 周期长度 | 21-35天 |
| 排卵时间 | 通常在第14天左右 |
| 安全期 | 月经前后几天 |
| 不规则周期 | 可能受压力、饮食等影响 |
建议使用APP或纸质记录本跟踪周期，更准确掌握身体变化。
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