【雌激素食物有什么】雌激素是人体内重要的性激素之一，对女性生理健康有重要影响。某些食物中含有植物雌激素或能促进体内雌激素分泌的成分，适量摄入有助于维持激素平衡。
以下是一些常见含雌激素或类似作用的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆 | 含大豆异黄酮，具有类雌激素作用 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，可调节雌激素水平 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，有益内分泌健康 |
| 红枣 | 有助于调节体内激素平衡 |
| 菠菜 | 含镁和维生素，间接支持激素代谢 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，避免过量摄入。如有相关健康问题，应咨询专业医生。
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