【骨骼肌率的标准是多少】骨骼肌率是指人体中骨骼肌占体重的百分比,是衡量身体成分的重要指标之一。它反映了肌肉的健康状况和运动能力。
不同年龄、性别和体质的人群,骨骼肌率的标准有所不同。一般来说:
- 男性:正常范围在35%~45%
- 女性:正常范围在25%~35%
过低可能提示肌肉流失或营养不良,过高则可能与过度锻炼有关。建议结合体脂率、BMI等指标综合评估。
人群 | 正常范围(%) |
男性 | 35~45 |
女性 | 25~35 |
保持合理的骨骼肌率有助于提高基础代谢、增强体力和预防疾病。可通过均衡饮食和适量运动维持。
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