【胡桃肉的功效与作用】胡桃肉，又称核桃仁，是常见的坚果类食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 护心降脂 | 含有抗氧化成分，可降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 增强免疫力 | 含有维生素E、锌等微量元素，增强身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分可延缓衰老，改善皮肤状态 |
胡桃肉适合日常适量食用，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。合理搭配饮食，能更好地发挥其健康价值。
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