【蓝莓果的功效与作用】蓝莓果是一种营养丰富的水果，因其高抗氧化性而备受关注。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素可促进视网膜细胞再生，保护眼睛健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种矿物质，提升身体抵抗力。 |
| 促进心血管健康 | 含有类黄酮物质，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎特性，对关节炎等慢性炎症有一定缓解作用。 |
蓝莓果适合日常食用，可直接吃或加入沙拉、酸奶中，既美味又健康。
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