【蓝莓的热量】蓝莓是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。每100克新鲜蓝莓的热量大约在57大卡左右，属于低热量食物，适合控制体重的人群。
蓝莓富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。同时，它含糖量较低，是健康饮食的理想选择。
以下是蓝莓的热量与营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 57 千卡 |
| 碳水化合物 | 14.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 9.7 毫克 |
综上所述，蓝莓不仅热量低，还具有丰富的营养价值，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
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