【睡前喝牛奶会变胖吗?】喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和身体消耗情况。牛奶含有蛋白质、钙和少量脂肪，适量饮用一般不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 若全天热量不超标，通常不会发胖 |
| 建议 | 睡前饮用小杯（100-150ml）较合适 |
总体来看，睡前喝牛奶适量不会导致变胖，反而有助于睡眠和营养补充。但需注意控制总量，避免额外摄入过多热量。
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问 睡前喝牛奶会变胖吗?
2025-10-11 13:27:37
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2025-10-11 13:27:37
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