【茨实的功效与作用是什么】茨实，又称山药、淮山，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能增强脾胃功能，改善消化不良、腹泻等症状 |
| 补肾益精 | 对肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄有一定调理作用 |
| 益肺止咳 | 可润肺养阴，缓解咳嗽、痰多等呼吸道问题 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，提高身体抵抗力 |
茨实性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、脾胃不佳者。日常可煮粥、炖汤或炒食，既美味又养生。
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