【睡眠麻痹症】睡眠麻痹症，又称“睡眠瘫痪”，是一种在入睡或醒来时短暂无法动弹的现象。通常持续几秒到几分钟，常伴随幻觉，使人感到恐惧。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 入睡或醒来的短暂无法动弹状态 |
| 症状 | 无法移动身体、呼吸困难、幻觉 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律 |
| 持续时间 | 几秒至数分钟 |
| 应对方式 | 保持规律作息、减少压力、避免过度疲劳 |
多数人一生中会经历一次，通常无害。若频繁发生，建议咨询医生。了解此现象有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。
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问 睡眠麻痹症
2025-10-11 13:00:20
问题描述：
睡眠麻痹症，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-11 13:00:20
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