【赖氨酸的功效】赖氨酸是一种人体必需的氨基酸,主要来源于动物蛋白和部分植物蛋白。它在维持身体健康、促进生长发育等方面具有重要作用。
功效 | 说明 |
支持免疫系统 | 增强身体对病毒和细菌的抵抗力 |
促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
促进钙吸收 | 有助于骨骼发育和预防骨质疏松 |
改善睡眠质量 | 参与神经递质的合成,调节睡眠 |
抗病毒作用 | 对疱疹病毒有一定抑制效果 |
赖氨酸广泛存在于肉类、鸡蛋、奶制品及豆类中。适量补充赖氨酸可改善营养状况,尤其适合儿童和青少年。但过量摄入可能引起不适,建议根据个人需求合理摄取。
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