【睡眠不足的危害大吗】睡眠不足对身体和心理健康都有显著影响。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等问题，甚至增加患慢性疾病的风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、体重增加、心血管疾病风险上升 |
| 心理健康 | 焦虑、抑郁、情绪不稳定 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝 |
| 日常生活 | 精神不振、工作效率降低、事故风险增加 |
综上所述，睡眠不足的危害不容忽视。保持规律的作息和充足的睡眠，是维护身心健康的重要基础。
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问 睡眠不足的危害大吗
2025-10-11 12:48:28
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答推荐答案
2025-10-11 12:48:28
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