【睡眠不好是什么原因】睡眠质量下降可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善睡眠习惯。以下是常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境问题 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、呼吸障碍、甲状腺功能异常 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠或睡眠中断 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如长期睡眠不佳，应及时就医排查潜在健康问题。
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问 睡眠不好是什么原因
2025-10-11 12:43:01
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答推荐答案
2025-10-11 12:43:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
