【睡觉张嘴怎么纠正？】睡觉时张嘴呼吸不仅影响睡眠质量，还可能引发口干、打鼾等问题。以下是一些有效的纠正方法：
| 方法 | 说明 |
| 改善鼻腔通畅 | 使用生理盐水清洗鼻腔，或治疗鼻炎、鼻塞等疾病，保持鼻道畅通。 |
| 调整睡姿 | 避免仰卧，尝试侧卧，有助于减少张嘴呼吸。 |
| 使用口腔贴 | 睡前在嘴唇上贴胶布，帮助闭合嘴巴。 |
| 呼吸训练 | 白天练习用鼻子深呼吸，增强鼻呼吸习惯。 |
| 就医检查 | 若长期张嘴呼吸，建议咨询医生，排查腺样体肥大等问题。 |
通过以上方法，逐步调整生活习惯，可有效改善睡觉张嘴的问题。
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