【睡觉腿抖动是怎么回事】总结：
睡觉时腿抖动是一种常见现象，可能与神经系统、睡眠质量或生活习惯有关。多数情况属于正常生理反应，但若频繁发生或伴随不适，建议就医检查。
| 原因 | 说明 |
| 神经系统反应 | 睡眠中神经兴奋性变化，引发肌肉轻微抽动 |
| 睡眠不足 | 疲劳导致大脑调节功能下降，易出现腿部抖动 |
| 缺乏运动 | 长期久坐或缺乏锻炼，影响肌肉控制能力 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能刺激神经 |
| 睡眠障碍 | 如不宁腿综合征，需专业诊断 |
提示： 若腿抖动频繁且影响睡眠，建议咨询医生，排除潜在健康问题。
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