【睡觉突然抖一下就醒来】总结：
“睡觉突然抖一下就醒来”是一种常见的睡眠现象，医学上称为“入睡抽动”或“肌阵挛”。通常发生在浅层睡眠阶段，可能与神经系统调节、疲劳、压力或咖啡因摄入有关。多数情况下属于正常现象，无需过度担心。若频繁发生，建议调整作息或咨询医生。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 入睡抽动 / 肌阵挛 |
| 发生时间 | 浅层睡眠阶段 |
| 常见原因 | 疲劳、压力、咖啡因、缺钙 |
| 是否正常 | 多数情况为正常现象 |
| 频繁发生时 | 建议调整生活习惯或就医检查 |
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