【含VC的食物和水果有哪些】维生素C（VC）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些富含VC的食物和水果：
| 食物/水果 | 每100克含VC量（mg） |
| 猕猴桃 | 62 |
| 橙子 | 53 |
| 西红柿 | 13 |
| 辣椒 | 143 |
| 芒果 | 36 |
| 草莓 | 58 |
| 鲜枣 | 243 |
| 白菜 | 36 |
除了水果，蔬菜如西兰花、菠菜等也含有一定量的VC。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素C，保持身体健康。
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问 含VC的食物和水果有哪些
2025-10-11 12:10:12
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答推荐答案
2025-10-11 12:10:12
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