【认知治疗的治疗步骤】认知治疗是一种以改变个体思维模式来改善情绪和行为的心理治疗方法。其核心在于识别并修正负面或不合理的思维，从而促进心理健康。
以下是认知治疗的主要步骤总结：
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 建立治疗关系 | 建立信任，明确治疗目标与期望 |
| 2. 心理教育 | 向来访者解释认知、情绪与行为的关系 |
| 3. 识别自动思维 | 帮助来访者觉察在特定情境下的即时想法 |
| 4. 挑战不合理信念 | 通过提问与讨论，评估思维的合理性 |
| 5. 改变思维模式 | 引导来访者发展更积极、现实的思维方式 |
| 6. 行为实验 | 鼓励来访者通过实际行为验证新思维的有效性 |
| 7. 巩固与预防复发 | 总结成果，制定应对未来挑战的策略 |
整个过程强调来访者的主动参与，旨在帮助其建立更健康的认知结构。
以上就是【认知治疗的治疗步骤】相关内容，希望对您有所帮助。
