【榛子的功效与作用及禁忌是什么】榛子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于增强免疫力、保护心脏健康，并促进大脑发育。
总结：
- 功效与作用：补脑、抗氧化、降低胆固醇、促进消化。
- 禁忌：过敏者慎用，肠胃敏感者不宜过量食用，糖尿病患者需控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补脑、抗氧化、降脂 |
| 作用 | 增强免疫力、促进消化 |
| 禁忌 | 过敏者慎用，肠胃不适者少食 |
总体而言，榛子是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质合理食用。
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