【来例假肚子疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，轻度疼痛可通过日常调理缓解，严重时需及时就医。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于放松肌肉、缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻柔运动，促进血液循环 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（遵医嘱） |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累 |
若疼痛剧烈或伴随其他症状（如恶心、呕吐），建议及时就医检查，排除子宫内膜异位等疾病。保持良好生活习惯，有助于减轻经期不适。
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