【睡觉前喝水好不好?】睡前喝水是否有益，取决于个人体质和饮水量。适量饮水有助于身体代谢，但过量可能影响睡眠质量。
| 项目 | 说明 |
| 适宜情况 | 轻微口渴、空气干燥、运动后 |
| 不宜情况 | 水肿、心脏病、夜间频繁起夜 |
| 建议水量 | 100-200毫升为宜 |
| 最佳时间 | 睡前30分钟内饮用 |
总体而言，健康人群睡前少量饮水无碍，但应避免过量。如有特殊健康问题，建议咨询医生。
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问 睡觉前喝水好不好?
2025-10-11 11:45:51
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2025-10-11 11:45:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
