【睡觉起来腰疼怎么回事？】起床后腰疼是很多人常见的问题，可能与睡姿、床垫、生活习惯等有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡姿不当 | 如长期侧卧或仰卧姿势不良，易导致腰部受压 | 调整睡姿，避免腰部悬空 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫会加重腰部负担 | 选择中等硬度的床垫 |
| 腰部肌肉劳损 | 长期久坐或过度运动引发肌肉疲劳 | 适当拉伸，避免久坐 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等 | 及时就医检查 |
日常注意保持良好作息，避免熬夜，适当锻炼核心肌群，有助于缓解腰痛。若症状持续，建议咨询医生。
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