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人在不运动的情况下一天消耗的千卡数

2025-10-11 11:20:50

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2025-10-11 11:20:50

人在不运动的情况下一天消耗的千卡数】人体在不运动的情况下,每天仍会消耗一定量的能量,这主要由基础代谢率(BMR)决定。BMR是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的能量。

不同年龄、性别和体重的人,其基础代谢率差异较大。例如,男性通常比女性消耗更多热量,年轻人比老年人高。

以下为不同人群在静息状态下的每日能量消耗参考值:

人群 每日消耗(千卡)
成年男性 1800 - 2200
成年女性 1400 - 1600
青少年 2000 - 2500
老年人 1200 - 1500

这些数值仅供参考,实际消耗受遗传、饮食、健康状况等多方面影响。了解自身基础代谢有助于合理安排饮食与生活习惯。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。