【睡觉会突然抖一下惊醒怎么回事】人在睡眠中突然抖动并惊醒，是一种常见的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”。通常与神经系统活动有关，多数情况下属于正常生理反应。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 神经系统兴奋、疲劳、压力大、咖啡因摄入过多 |
| 发生阶段 | 入睡初期（非快速眼动睡眠阶段） |
| 是否正常 | 多数情况为正常，无需担心 |
| 频繁发生 | 若频繁出现，可能与癫痫或睡眠障碍有关 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少刺激性饮食、放松心情 |
总体来说，偶尔的睡眠抖动是正常的，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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