【拉筋有什么作用】拉筋是一种常见的身体锻炼方式，主要通过拉伸肌肉和关节，增强身体的柔韧性和活动能力。以下是拉筋的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 改善柔韧性 | 增强肌肉和关节的活动范围，提高身体灵活性 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻肌肉酸痛 |
| 预防损伤 | 提高身体协调性，降低运动受伤风险 |
| 调节体态 | 纠正不良姿势，改善身体平衡 |
| 放松身心 | 有助于缓解压力，提升整体舒适感 |
拉筋适合不同年龄和体质的人群，但需注意动作适度，避免过度拉伸导致伤害。
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问 拉筋有什么作用
2025-10-11 09:39:14
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2025-10-11 09:39:14
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