【鱼油的功效与作用是什么】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂,富含Omega-3脂肪酸,具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结:
功效与作用 | 说明 |
心血管健康 | 降低甘油三酯,改善血液循环,减少心脏病风险 |
抗炎作用 | 减轻慢性炎症,对关节炎等有辅助效果 |
大脑功能支持 | 促进大脑发育,提升记忆力和认知能力 |
皮肤健康 | 改善皮肤干燥,减少痘痘和炎症 |
情绪调节 | 缓解抑郁和焦虑,改善情绪状态 |
鱼油适合日常补充,尤其适合饮食中缺乏深海鱼的人群。建议在医生指导下合理使用,避免过量。
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