【老人夜晚睡不着觉咋办】老年人夜间睡眠质量下降是常见问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、光线柔和，温度适宜 |
| 精神压力 | 鼓励老人放松心情，避免睡前过度思考 |
| 身体不适 | 检查是否有慢性病，如关节炎、心脏病等 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡、浓茶等刺激性食物 |
| 缺乏运动 | 白天适当活动，促进体力消耗 |
建议老人养成规律作息习惯，白天多晒太阳，晚上可进行轻柔的拉伸或冥想。若情况持续，应及时就医，排查潜在健康问题。
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