【蛋白质高的食物排行榜】想要补充优质蛋白，选择合适的食物至关重要。以下是一些高蛋白食物的简要总结及表格展示。
蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，日常饮食中适量摄入有助于增强体力、维持肌肉质量。常见高蛋白食物包括鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类、乳制品等。
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡蛋 | 13 |
| 2 | 鸡胸肉 | 31 |
| 3 | 牛肉 | 26 |
| 4 | 三文鱼 | 20 |
| 5 | 豆腐 | 8 |
| 6 | 希腊酸奶 | 10 |
以上食物可根据个人需求搭配食用，合理摄取蛋白质有助于健康生活。
以上就是【蛋白质高的食物排行榜】相关内容，希望对您有所帮助。
