【适合孕妇的菜谱有哪些】孕期饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是一些适合孕妇的菜谱推荐：
| 菜名 | 主要食材 | 功效说明 |
| 番茄鸡蛋汤 | 番茄、鸡蛋 | 补充维生素C，促进铁吸收 |
| 清蒸鱼 | 鲫鱼、姜 | 富含优质蛋白和DHA |
| 红豆粥 | 红豆、糯米 | 补血养颜，缓解便秘 |
| 西兰花炒蛋 | 西兰花、鸡蛋 | 富含叶酸，预防胎儿畸形 |
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜、鸡蛋 | 补碘，促进胎儿大脑发育 |
建议孕妇根据自身情况调整饮食，避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡多样。
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