【花青素的功效与作用,你知道吗?】花青素是一种天然存在于植物中的抗氧化成分，广泛存在于蓝莓、葡萄、紫甘蓝等食物中。它对人体健康有多方面的益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血管弹性，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助预防慢性病 |
| 美容养颜 | 增强皮肤弹性，改善肤质 |
花青素虽好，但应适量摄入，避免过量。日常可通过饮食摄取，或在医生建议下补充。
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