【蛋白粉和增肌粉的区别有哪些】蛋白粉和增肌粉都是健身人群常用的补充品，但它们在成分和用途上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 纯蛋白质（乳清、豌豆等） | 蛋白质 + 碳水化合物 |
| 功能 | 帮助肌肉修复与生长 | 提供能量，促进肌肉增长 |
| 适用人群 | 注重肌肉修复者 | 需要增加体重或力量者 |
| 单位热量 | 较低 | 较高 |
| 使用时间 | 运动后或日常补充 | 训练前后或加餐时使用 |
选择时可根据自身目标决定：想增强肌肉质量选蛋白粉，想增肌增重则可考虑增肌粉。
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