【蛋白粉的作用与功效】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或鸡蛋等蛋白质制成，广泛用于健身和日常营养补充。它有助于肌肉生长、修复和增强体力。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强肌肉 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 促进恢复 | 运动后帮助修复受损肌肉组织 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
| 支持免疫 | 含有多种氨基酸，有助于提高免疫力 |
| 方便摄入 | 快速补充蛋白质，适合忙碌人群 |
蛋白粉适用于健身人群、运动爱好者及饮食不均衡者。但需注意适量使用，避免过量摄入导致肾脏负担。建议根据个人需求选择合适的类型，并在医生或营养师指导下使用。
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