【适合感冒人吃的家常菜】感冒期间，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。以下是一些适合感冒人群的家常菜推荐：
| 菜名 | 功效说明 | 做法简要 |
| 白粥 | 清淡养胃，易于消化 | 大米加水煮至软烂 |
| 鸡蛋汤 | 补充蛋白质，增强体力 | 鸡蛋打散，加入清水煮熟 |
| 紫菜蛋花汤 | 富含碘和蛋白质，缓解喉咙痛 | 紫菜泡发后与鸡蛋同煮 |
| 胡萝卜炖牛肉 | 补血益气，增强免疫力 | 牛肉切块与胡萝卜炖煮 |
| 小米南瓜粥 | 温和养胃，补充维生素 | 小米与南瓜一同熬煮 |
选择这些食物有助于缓解感冒症状，促进身体恢复。同时，注意多喝温水，保持充足休息。
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