【老人高血压吃什么食物】高血压是老年人常见的健康问题，合理饮食对控制血压至关重要。以下是适合高血压老人的食物建议：
| 适宜食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于降低血压 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，帮助调节血糖和血压 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有益心血管健康 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，可减少炎症和降压 |
| 坚果（适量） | 含健康脂肪和镁，有助于血管放松 |
避免高盐、高糖、油炸食品及酒精。日常饮食应清淡均衡，结合适量运动，才能更好地控制血压。
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