【晚上长期趴着睡有什么危害】长期趴着睡觉会对身体造成多种不良影响，尤其对脊椎、呼吸和血液循环有较大负面影响。以下是具体危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 脊椎压力 | 长期压迫脊柱，易导致腰背疼痛或脊椎变形 |
| 呼吸不畅 | 胸部受压，影响肺部扩张，可能导致呼吸困难 |
| 血液循环差 | 身体受压部位血流不畅，增加静脉曲张风险 |
| 面部水肿 | 长时间压迫脸部，导致早晨面部浮肿 |
| 睡眠质量差 | 身体不适，容易翻身，影响深度睡眠 |
建议选择侧卧或仰卧姿势，有助于保持脊椎自然曲线，改善呼吸和血液循环。
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