【什么枕头对睡眠好】选择合适的枕头对改善睡眠质量至关重要。不同睡姿和需求对应不同的枕头类型，以下是一些常见枕头的优缺点总结：
| 枕头类型 | 适合人群 | 优点 | 缺点 |
| 记忆棉枕 | 侧睡者、颈椎不适者 | 回弹性好，贴合头部 | 透气性较差 |
| 羽绒枕 | 仰睡者、喜欢柔软感者 | 轻盈蓬松，保暖性好 | 易变形，需定期拍打 |
| 乳胶枕 | 全天候使用、追求舒适感者 | 弹性佳，抗菌防螨 | 价格较高 |
| 高度可调枕 | 有特殊需求者 | 可根据需要调整高度 | 使用较复杂 |
建议根据个人睡姿、颈部健康状况及偏好进行选择。尝试不同款式，找到最适合自己的枕头，有助于提升睡眠质量。
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