【人每天睡眠多长时间为宜】睡眠是维持身体健康的重要因素。不同年龄段的人对睡眠的需求有所不同。以下是各年龄段推荐的睡眠时长：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–12 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
成年人每天应保证7至9小时的睡眠，有助于保持精力充沛和情绪稳定。睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱等问题。建议保持规律作息，避免熬夜，以提高睡眠质量。
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