【老人补钙吃什么钙片好】老人补钙是保持骨骼健康的重要方式。选择合适的钙片，需考虑吸收率、副作用和个体差异。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低，含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易引起不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 较高 | 易吸收，刺激小 | 含钙量低，需大量服用 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不依赖胃酸，适合胃肠敏感者 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 中等 | 对肠胃温和 | 含钙量较低 |
建议老人在医生指导下选择钙片，并注意搭配维生素D，以提高吸收效果。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于改善骨质疏松问题。
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