【晚上睡前喝牛奶会长胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和日常活动量。
总结：
晚上睡前喝牛奶一般不会直接导致发胖，但如果摄入热量过多，且白天活动少，可能会增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 约100-150千卡/250ml |
| 是否长胖 | 适量饮用不易长胖，过量可能 |
| 建议 | 控制摄入量，避免空腹饮用 |
建议每天饮用不超过250ml，并结合自身饮食和运动情况调整。
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问 晚上睡前喝牛奶会长胖吗
2025-10-11 07:41:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 07:41:29
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