【缓解痛经的按摩手法是什么？】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当的按摩可以有效缓解不适。以下是几种常见的缓解痛经的按摩手法：
| 按摩部位 | 操作方法 | 作用 |
| 下腹部 | 用手掌顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟 | 缓解子宫痉挛，促进血液循环 |
| 腰部 | 用拇指按压腰部两侧，持续1-2分钟 | 放松肌肉，减轻疼痛感 |
| 大腿内侧 | 从膝盖向上推至腹股沟，重复数次 | 促进盆腔血液流动，缓解胀痛 |
建议在月经开始前或初期进行按摩，效果更佳。同时注意保持温暖，避免受凉。若痛经严重，应及时就医。
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