【缓解视疲劳的方法】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的东西20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线保持一致，避免过亮或过暗 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间凝视，减少干涩感 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼睛干涩，适合长时间用眼人群 |
| 适当休息 | 每小时起身活动，放松眼部肌肉 |
通过以上方法，可有效减轻视疲劳，保护视力健康。
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