【缓解嗓子痒睡不着小窍门是什么?】嗓子痒导致失眠是很多人常见的问题，以下是一些实用的小窍门，帮助你缓解不适，改善睡眠。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 喝温水 | 润喉、缓解干燥 | 避免过冷或过热的水 |
| 含姜片 | 抗炎、舒缓喉咙 | 不宜空腹食用 |
| 使用加湿器 | 保持空气湿润 | 定期清洁设备 |
| 漱口盐水 | 杀菌、减轻炎症 | 不可吞咽 |
| 睡前喝蜂蜜水 | 缓解刺激、助眠 | 不适合糖尿病患者 |
此外，避免辛辣、油腻食物，保持室内通风，也有助于减轻嗓子不适。如果症状持续，建议及时就医。
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