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晚上睡觉前喝牛奶对身体好吗

2025-10-11 07:16:32

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2025-10-11 07:16:32

晚上睡觉前喝牛奶对身体好吗】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质,但睡前饮用是否有益,需根据个人情况判断。

项目 说明
好处 牛奶含有色氨酸,可能帮助入睡;富含钙,有助于骨骼健康。
弊端 空腹喝可能引起胃部不适;高脂牛奶可能导致消化不良或影响睡眠质量。
建议 适量饮用温牛奶,避免过量;选择低脂或脱脂牛奶更易消化。

总体来看,晚上睡前喝牛奶对大多数人是安全的,但应根据自身消化能力和饮食习惯调整。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。