【喝红茶的好处和坏处】红茶是日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。以下是对喝红茶好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 有助缓解油腻，促进肠胃蠕动 | 空腹饮用可能引起胃酸 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 长期大量饮用可能导致钙流失 |
综上，适量饮用红茶对身体有益，但需注意饮用时间和方式，避免对身体造成不良影响。
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