【晚上睡觉前喝牛奶会发胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“晚上睡觉前喝牛奶会不会发胖”，答案取决于摄入的总体热量和身体代谢情况。
总结：
喝牛奶本身不会直接导致发胖，但如果在一天总热量摄入超出消耗的情况下，任何食物都可能引起体重增加。建议适量饮用，避免过量。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否发胖 | 不一定，取决于总热量摄入 |
| 牛奶热量 | 约100-150千卡/250ml |
| 适合人群 | 一般人群，乳糖不耐者需注意 |
| 建议时间 | 可在睡前1小时饮用，避免过量 |
| 注意事项 | 控制量，避免加糖或高脂牛奶 |
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