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晚上睡不着觉是怎么回事

2025-10-11 06:34:12

问题描述:

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2025-10-11 06:34:12

晚上睡不着觉是怎么回事】晚上睡不着觉是很多人常见的问题,可能由多种原因引起。了解这些原因有助于改善睡眠质量。

原因 简要说明
压力大 工作或生活压力导致大脑过度活跃,难以放松
环境不适 噪音、光线、温度等影响睡眠环境
饮食不当 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等影响入睡
生活习惯 不规律的作息时间或睡前使用电子设备
身体疾病 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等

建议保持规律作息,避免睡前使用手机,营造安静舒适的睡眠环境,并适当进行放松活动。如长期失眠,应咨询医生以排除潜在健康问题。

以上就是【晚上睡不着觉是怎么回事】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。