【晚上失眠睡不着的原因】晚上失眠睡不着是现代人常见的问题，原因多种多样。以下是常见因素的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、慢性疾病、激素变化 |
| 饮食影响 | 咖啡因、酒精摄入过多 |
调整作息、减少压力、改善睡眠环境有助于缓解失眠。保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋，有助于提高睡眠质量。
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问 晚上失眠睡不着的原因
2025-10-11 06:22:56
问题描述：
晚上失眠睡不着的原因，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-11 06:22:56
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