【晚上难以入眠是怎么回事】晚上难以入眠是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑兴奋，难以放松 |
| 生活作息不规律 | 熬夜、白天睡太多影响生物钟 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应咨询专业医生。
以上就是【晚上难以入眠是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
