【晚上空腹可以喝纯牛奶吗】晚上空腹是否可以喝纯牛奶，取决于个人的消化能力和身体状况。一般来说，空腹喝牛奶可能会引起不适，尤其是对乳糖不耐受或肠胃敏感的人。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐空腹喝牛奶 | 不推荐 |
| 原因 | 空腹时胃酸较多，可能刺激肠胃；乳糖不耐受者易腹泻 |
| 建议时间 | 餐后或睡前1小时左右饮用 |
| 适用人群 | 消化正常、无乳糖不耐受者 |
| 注意事项 | 避免过量，以免增加肠胃负担 |
建议在晚餐后或睡前适量饮用，有助于营养吸收和睡眠质量。如有不适，应减少饮用量或选择其他饮品。
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