【晚上可以喝酸奶吗会不会长胖】总结：
晚上适量喝酸奶一般不会导致长胖，但需注意饮用量和时间。酸奶富含蛋白质和钙，有助于消化和补充营养，但如果在睡前大量饮用，可能增加热量摄入，影响睡眠质量。
| 项目 | 内容说明 |
| 晚上能否喝酸奶 | 可以，但建议适量饮用 |
| 是否会发胖 | 不会，但过量可能增加热量摄入 |
| 酸奶好处 | 补充蛋白质、钙，促进肠道健康 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，选择低糖或无糖产品 |
总之，晚上喝酸奶是可以的，但应控制好分量和时间，避免影响睡眠和体重。
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