【什么水果含维生素c最多】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。不同水果中维生素C含量差异较大，以下是一些富含维生素C的水果及其含量总结。
| 水果名称 | 每100克含维生素C（mg） |
| 鲜枣 | 243 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 柑橘 | 30 |
| 草莓 | 58 |
| 芒果 | 36 |
| 苹果 | 4 |
从表中可以看出，鲜枣是含维生素C最高的水果，其次是猕猴桃和草莓。日常饮食中可适量食用这些水果，以补充维生素C。但需注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或轻度加热。
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